Традиционные рецепты

Прекратите принимать дорогие витамины и ешьте вместо них эти продукты

Прекратите принимать дорогие витамины и ешьте вместо них эти продукты

Не лучше ли съесть что-нибудь вкусное и питательное, чем выпить таблетку?

Это может быть простой корень, но сладкий картофель - один из самых здоровых продуктов на планете.

Опрос 2013 года, в котором приняли участие более 10 000 человек, принимающих пищевые добавки. обнаружили, что каждый респондент ежедневно принимал в среднем 6,6 разных. Однако это беспокойство, скорее всего, преувеличено.

Хотя дефицит некоторых питательных веществ непропорционально влияет на определенные демографические характеристики, такие как дефицит витамина D у неиспаноязычных чернокожих и американцев мексиканского происхождения или дефицит железа у беременных женщин - большинству американцев пищевые добавки не нужны. Центры по контролю и профилактике заболеваний опубликовали отчет, в котором было обнаружено, что менее 10 процентов американцев страдают от любой формы дефицита железа, фолиевой кислоты или витаминов A, B6, B12, C, D или E.

Если вы все еще обеспокоены тем, что ваша диета не обеспечивает вас необходимыми питательными веществами, не просто выбегайте и купите первую попавшуюся бутылку таблеток; тебе лучше пойти в ближайший продуктовый магазин.

Нажмите здесь, чтобы перестать принимать дорогие витамины и ешьте эти продукты вместо слайд-шоу

БАДы могут быть случайными в любом случае. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов классифицирует диетические добавки в соответствии с другим набором правил, чем для других лекарств или продуктов питания. Закон о пищевых добавках и здоровье и образовании (DSHEA) 1994 года открыл дверь к дерегулированию, возложив ответственность за оценку безопасности продуктов на руки фирм, которые их сделали. Закон также внес поправки в Федеральный закон о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах таким образом, что, что примечательно, не позволяет FDA проверять безопасность и эффективность добавок перед их продажей.

Эти слабые правила позволили розничным продажам индустрии пищевых добавок резко увеличиться. 18 миллиардов долларов в 2001 году до более 30 миллиардов долларов в 2011 году.. К сожалению, процветающая индустрия пищевых добавок создает иллюзию эффективности этих пилюль и таблеток. Почти для каждой добавки, которую вы можете принимать, есть недорогая еда, которая может обеспечить те же питательные вещества. Исследования даже показывают, что витамины и минералы, такие как витамин А и кальций, безопаснее и легче усваиваются организмом из продуктов, чем их аналоги в виде добавок.

Хватит дорогих таблеток; вместо этого ешьте эти доступные и питательные продукты.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут быть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно сначала поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут возникнуть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно сначала поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут возникнуть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно сначала поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут быть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно, чтобы вы сначала поговорили со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут быть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно сначала поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут возникнуть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно, чтобы вы сначала поговорили со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут возникнуть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно сначала поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут быть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно, чтобы вы сначала поговорили со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут возникнуть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно сначала поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Когда следует прекратить прием пробиотиков

Пробиотики - это живые активные бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровье всего тела. Некоторые признаки того, что пробиотики работают, - это нормализация пищеварения и здоровая иммунная система. Они также доступны в виде добавок и в некоторых продуктах, которые вы едите.

Однако могут быть риски и потенциальные опасности, связанные с чрезмерным или длительным использованием пробиотиков. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, вам следует прекратить прием пробиотиков. Конечно, важно сначала поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, подходят ли они вам и как их безопасно принимать.


Смотреть видео: Suplementy diety nie działają? WIT D, PROBIOTYKI, MAGNEZ. Jak suplementować witaminy? O, choroba! (January 2022).